Apua nukahtamiseen

Mulla on kausia, jolloin nukun tosi hyvin, mutta mulla on myös kausia kun nukun tosi huonosti. Nyt oonkin löytänyt apua nukahtamiseen. Ootko kuullut ASMR:stä? Se on lyhenne englanninkielisistä sanoista Autonomous sensory meridian response. ASMR siis tarkoittaa, että jotkut äänet tuottaa hyvänolontunnetta & mukavaa kihelmöintiä. ASMR:ää käytetään paljon siis rentoutumiseen ja just esimerkiksi nukahtamisen helpottamiseen. Tästä löytyy paljon infoa ja esimerkiksi kattavasti tietoa löytyy täältä!

Olin itsekin aikaisemmin kuullut tästä, mutta en ollut tutustunut tähän sen enempää. Tiesin, että Youtubessa on paljon ASMR-videoita ja mä ajattelin että ne on vaan sellaisia videoita, joissa kuiskitaan kameralle. Varmasti moni muukin luulee vain näin. Toki videoissa kuiskitaan, mutta myös tehdään muita ääniä, joiden on tarkoitus rentouttaa. En siis ollut paremmin tutustunut aiheeseen, ennen kuin mun kaveri, joka tietää että kärsin toisinaan univaikeuksista ja paniikkikohtauksista, linkkasi mulle Linda Ekrothin tämän videon. Katsoin ton videon ja sitten mua alkoi kiinnostaa tää enemmänkin.

Päätin kokeilla nukahtamiseen tarkoitettuja ASMR-videoita ja vitsi miten rentouttavaa se olikin ja nukahdin nopeasti. En tiedä kuinka suuri osa pystyy tuntemaan kihelmöintiä tämän parissa, mutta mulla se ainakin onnistuu! Sen lisäksi, että nukahdan nopeammin, laitan nykyään puhelimen aikaisemmin pois, kun haluan vain kuunnella. Odotan aina innolla, että pääsen kuuntelemaan näitä kivoja ääniä ja saatan nykyään lähteä nukkumaan jo yhdeksältä illalla. Suosittelen kyllä kokeilemaan tätä, jos sulla on vaikeuksia nukahtaa! Se saattaa aluksi tuntua hölmöltä, että kuuntelet kun joku naputtelee vesipulloa. Nopeasti se hölmö tunne vaihtuu siihen, että siitä nauttii - ainakin mulla. Toki tää ei välttämättä toimi kaikilla, mutta on se ainakin kokeilemisen arvoinen! Linkkaan teille tohon alas vielä pari mun lempparivideota nukahtamiseen!